Диета против прыщей и угрей


Высыпания на коже лица могут появиться по разным причинам, одна из которых – это неправильное питание. В организме копятся токсины, пищеварительная система работает не должным образом, работа сальных желез дает сбой. Чтобы исправить ситуацию и избавиться от угрей на коже, необходимо придерживаться специальной диеты.

Нормализация процессов внутри организма начинается с правильной работы кишечника. Если у пищеварительной системы не получается справляться с выводом токсинов, то к этой работе подключается кожа и через поры начинают проходить отходы, которые и закупоривают собой выходы, создавая прыщи и угри. А узнать как снять ломку в домашних условиях вы сможете перейдя по ссылке.

Лучшим вариантом для нормализации процессов вывода токсинов из организма будет потребление таких продуктов, как: гречневая каша, овсяная каша, макароны, орехи, морковь, помидоры, киви, яблоки, виноград, фасоль. Все перечисленные продукты содержат необходимые пищевые волокна, которые способствуют выводу шлаков из организма и очищают его.

Для приготовления пищи во время диеты используют варку, готовят на пару или тушат. Самым лучшим вариантом считается мультиварка или пароварка, при таком способе полезные вещества почти не теряются.

Во время диеты большое внимание уделяется потреблению воды. Для лучшего эффекта необходимо пить не менее 2 литров чистой воды без газа. Это помогает организму выводить вредные вещества, а клетки кожи обновляются быстрее.

Рацион должен содержать продукты двух групп. Одна группа выводит токсины и очищает организм, вторая дает подпитку коже, поддерживая уровень питательных веществ. К продуктам второй группы относятся: морепродукты, спаржа, шиповник, петрушка, печень, сыры твердых сортов, корень имбиря.

В список запрещенных продуктов во время диеты попадают картофель и бананы, в них очень много крахмала. Также стоит во время диеты обойти стороной фастфуд, кофе и газированные напитки, разнообразные сладости, чрезмерно жирные и острые блюда, алкоголь.

Для помощи организму можно использовать крема и лосьоны, таким образом кожа очистится быстрее. Не стоит пугаться, если в первое время диеты прыщи и угри будут появляться в большем количестве, это означает, что процесс очистки начался и организм избавляется от токсинов. Пройдет немного времени, и кожа станет чистой.

Добавить комментарий